Dieta e beleza: conheça os alimentos que deixam você mais bonito

Escrito por Maíra Bonilha

Homens vaidosos, atenção para a dica: antes de se submeter a tratamentos estéticos dolorosos para ficar mais bonito, faça uma pequena parada na geladeira. Adicionar algumas variedades de alimentos a sua dieta é um jeito fácil, prático e barato de melhorar sua aparência, clareando a esclera (parte branca do olho), prevenindo a queda de cabelo e limpando sua pele. Veja abaixo o guia de alimentos que pode tornar você mais atraente:

Espinafre

O alimento preferido do Popeye não vai fazê-lo explodir em músculos, mas é fato que o espinafre é rico nos carotenoides luteína e zeaxantina, que são ótimos para manter clara a parte branca dos olhos. Uma boa forma de consumi-lo é como acompanhamento de uma boa carne grelhada.

Ovos

Essas fontes de energia fazem os pratos mais rápidos. Ricos em ferro, os ovos ajudam a prevenir a perda de cabelo. Também são ricos em enxofre, que ajuda a manter o cabelo macio e vistoso.

Bananas

Elas mantêm sua pele bonita e elástica. Para ver como anda a elasticidade da sua pele, puxe e solte uma parte da pele de trás dos punhos. Quanto mais rápido ela voltar, mais elástica sua pele é. Fumar traz danos enormes à elasticidade da pele, e o potássio presente na banana pode ajudar.

Repolho roxo

Cheio de enxofre e iodo, o repolho roxo ajuda com a limpeza do seu organismo, auxiliando seu corpo a eliminar as toxinas que podem afetar sua pele. Se você sofre de acne, saiba que manter seu organismo saudável é tão importante – se não mais – do que qualquer produto que você utilize em sua pele.

Beterraba

Esse legume roxo é um forte aliado para ajudar na aparência. A beterraba contém betaína, que é um agente bioativo que contribui com a quebra de gorduras. Seu suco também contém uma substância que auxilia na digestão. Tudo bem que o suco de beterraba pode não ser muito atraente, mas experimente batê-lo no liquidificador com suco de laranja. Se isso não te apetece, tente fazer do suco um molho para salada, ou simplesmente coma o legume em sua forma natural. Mas não se assuste ao ir ao banheiro: após comer beterraba, é normal que as fezes fiquem com uma cor rosada.

Óleo de semente de uva

Não é muito comum, mas o óleo de semente de uva pode ser encontrado em casas de produtos naturais. Utilizado em produtos cosméticos, é rico em vitamina E, que ajuda a reduzir o aparecimento de rugas. É bom para usar em frituras ou temperar saladas.

Carne branca

Acredite: as mulheres olham para detalhes que para você não fazem muita diferença. Unhas, dentes, cabelos e até ouvidos limpos são conferidos. Por isso, não subestime a importância da saúde de suas unhas. A boa notícia é que é simples. Você apenas tem que beber bastante água e ter certeza de que está comendo proteína o suficiente. Isso não quer dizer que você deva se alimentar apenas de bifes pelo resto da vida. Dê preferência às carnes brancas como frango e peixe e não se esqueça de ter uma dieta variada, com muitas frutas e vegetais de cores vivas.

Goiaba

A goiaba é rica em antioxidantes que combatem os radicais livres que causam danos à pele e o deixam prematuramente velho. As goiabas também são ricas em vitamina C, contendo cinco vezes mais do que a laranja. Experimente comê-la in natura ou através de sucos e saladas de frutas. Se você não for fã da fruta, tente usá-la como produto de beleza, espalhando a polpa em sua pele. Deixe agir por alguns minutos e depois a lave com água.

FONTE:http://idmed.uol.com.br/homem/dieta-e-beleza-conheca-os-alimentos-que-deixam-voce-mais-bonito.html

Câncer de Próstata 

 

Escrito por Dr. Homero Guidi

O que é o câncer de próstata? É a proliferação desordenada das linhagens celulares que compõem a glândula. Normalmente, as células da próstata, como a de todos os órgãos têm uma vida útil definida, o que permite uma renovação controlada das novas células que substituem as velhas. Quando esse mecanismo perde o controle e a sua auto regulação, as células começam a proliferar muito rápido e desordenadamente dando origem a tumores. Quais as causas? O câncer de próstata apresenta múltiplas causas agindo concomitantemente. Há que se ter uma predisposição genética para o aparecimento do tumor, que, além disso é favorecido por níveis altos de testosterona, consumo de gorduras animais na alimentação durante a vida (hábito frequente) além de outros fatores ainda não totalmente compreendidos. Ilustração: Carol Juste Quais os sintomas? Pode não haver sintoma algum, na fase inicial. Paulatinamente, vão aparecendo sintomas relacionados com a dificuldade em urinar, jato mais fino, várias e várias micções durante o dia, micções que começam a ficar freqüentes à noite, etc. Também existem sintomas dolorosos, causados pela disseminação da doença nas fases mais avançadas, sem tratamento, notadamente quando o câncer de próstata atinge os ossos. Qual é a evolução da doença? Geralmente, há um crescimento local, que não costuma ser rápido; sendo tão mais lento quanto mais velho o homem acometido pelo câncer de próstata. Depois, esse crescimento pode sair dos limites da próstata, atingindo a bexiga e outros órgãos vizinhos. Também, com o crescimento, o tumor pode liberar células cancerosas na corrente sanguínea que vão se alojar em diferentes órgãos, incluindo os ossos, o cérebro, o pulmão, o fígado, etc. O crescimento só é rápido em pacientes mais jovens, quando o tumor é mais agressivo. O câncer de próstata deixa alguma sequela no paciente? A sequela principal é a morte, quando se deixa o câncer evoluir sem tratamento. Quando tratado, as sequelas costumam ser mínimas dependendo do tratamento realizado e em que estágio do câncer isso é feito. Pode haver problemas no controle da urina, geralmente temporários e problemas relacionados com a potência, se o tumor já é mais invasivo. Como é feito o diagnóstico? O diagnóstico é feito através do exame clínico com o toque retal que avalia as características da glândula, se existem nódulos, áreas de endurecimento, assimetrias e mesmo casos mais avançados. O PSA, que é um marcador encontrado no sangue também é útil. Quando ele sobe, o médico avalia o histórico, verifica se não há apenas uma infecção, e com base nessa análise, determina ou não a necessidade de uma biópsia ( retirada de pequenos fragmentos da glândula) para análise pelo patologista. As bíopsias, hoje em dia, são feitas com anestesia, guiadas pelo ultra-som e em caráter ambulatorial ( entra e sai no mesmo dia). Qual o tratamento? O tratamento do câncer de próstata pode ser, nas suas fases iniciais, cirúrgico e radioterápico ( braquiterapia - um tipo de radioterapia com implante de pequenas sementes radiotivas diretamente em toda a próstata por meio de agulhas). Nos casos avançados, normalmente, se utiliza a hormonioterapia que pode ou não incluir a retirada dos testículos. O homem pode voltar a ter uma vida sexual ativa? Pode . Hoje em dia, a grande maioria das cirurgias pode preservar o feixe vásculo-nervoso que é responsável pela ereção. Uma minoria de casos pode apresentar disfunção erétil. Existe prevenção? A prevenção é voltada para a detecção o mais precoce possível do câncer inicial, microscópico. Recomenda-se visitar o urologista, anualmente, a partir dos 45 anos ou a partir dos 40 anos, quando existe um caso de câncer no pai, avô, tios, irmãos. Dr. Homero Guidi é Urologista titular da Sociedade Brasileira de Urologia; Chefe do Setor de Urologia Diagnóstica do Fleury Medicina e Saúde; Chefe da Unidade de Urodinâmica da Clinica Ginecológica do HCFMUSP. Contato: h.guidi@hotmail.com FONTE: http://idmed.uol.com.br/cancer/cancer-de-prostata.html

Alergias respiratórias: cuidados com a prevenção podem evitar mortes  



Escrito por Felipe Pereira

A alergia é um incômodo que afeta milhares de pessoas todos os anos. No Brasil, de acordo com relatório da Organização Mundial da Saúde (OMS), 35% da população sofre com algum tipo de alergia, que também é responsável por 5% de internações no Sistema Único de Saúde (SUS), segundo informações do Ministério da Saúde. Por isso, em 7 de maio é comemorado o Dia Nacional de Prevenção da Alergia, com ações de combate ao avanço da doença. Existem vários tipos de alergia. Para o doutor Clóvis Eduardo Santos Galvão, que fez pós-doutorado em imunologia clínica e patologia na Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP) e é secretário da regional São Paulo da Associação Brasileira de Alergia e Imunopatologia (ASBAI), as principais causas de internação acontecem por alergias respiratórias. “A alergia é uma resposta de defesa do organismo, que ocorre de forma exagerada, provocando sintomas que incomodam a pessoa, como coceira, tosse, coriza, entre outros. No caso da asma, que é uma alergia respiratória, pode até matar”, afirma. Segundo Galvão, a alergia não é uma doença que ‘pega’. Ela ocorre apenas nos indivíduos que têm predisposição genética. “Quando há a predisposição genética, o paciente vai produzir anticorpos contra substâncias comuns no ambiente, que provocam inflamações no nariz ou nos pulmões. Essas inflamações vão levar aos sintomas alérgicos”, explica. O tratamento é feito através do controle do ambiente para diminuir a exposição ao agente causador da alergia. “Além disso, temos os medicamentos usados em crises, como os broncodilatadores (para asma) e os anti-histamínicos (para a rinite), além dos corticoides, usados para o controle. Existe também o tratamento com a imunoterapia, ou vacina da alergia”, complementa. Quando a alergia não é tratada, o incômodo é muito grande. “A principal consequência é o impacto na qualidade de vida do paciente. Por exemplo, a rinite mal controlada pode levar a alterações dentárias, distúrbios do sono, entre vários outros problemas”, aponta Galvão. A principal causa de alergia respiratória vem da própria casa: ácaros da poeira, pelos de animais, como cães e gatos, restos de insetos, mofo, fungos e polens.   Alergologista é aliado na luta contra a alergia O nome não é comum, mas o alergologista é o médico que trata de todas as alergias existentes. “Sempre que a pessoa suspeitar que sofre de algum tipo de alergia, deve procurar o especialista, que vai confirmar o diagnóstico e orientar melhor o tratamento”, destaca o doutor Galvão. Ele ressalta, no entanto, que os exames só são feitos quando o paciente manifesta o incômodo. “Não há justificativa médica para realizarmos exames em uma pessoa que não tem nenhuma queixa clínica. A investigação para o diagnóstico só é realizada após essa manifestação do paciente”, alerta.   Prevenção Quando se trata de alergia, algumas atitudes podem ser tomadas desde os primeiros dias de vida. “Algumas medidas de prevenção primária são: o aleitamento materno exclusivo até os seis meses; manter o calendário de vacinação em dia; e procurar o especialista nos primeiros sintomas”, diz Galvão. Mesmo se a alergia já estiver manifestada, é possível preveni-la. “Através da detecção de causa vamos orientar o paciente a evitar novas exposições. No caso das alergias respiratórias, essa prevenção nem sempre é tão fácil, e por isso deve ser complementada com os medicamentos preventivos”, completa. Fonte: http://idmed.uol.com.br/saude-de-a-z/alergias-respiratorias-cuidados-com-a-prevencao-podem-evitar-mortes.html

Dicas, Macetes e Técnicas para Chutar no Enem

As 13 TÉCNICAS de CHUTE para o NOVO ENEM

Técnica é Arte ou Ciência.

Chutar é decidir com informações e/ou conhecimento incompletos.

A grande maioria das nossas decisões é no chute, pois a certeza absoluta é incompatível com a natureza das coisas.

Para aumentar o grau de discriminação e tentar escapar da Técnica do Chute, no ENEM, o INEP sonega  informações, aumentando a incerteza e a confusão.

Assim, os itens falsos se tornam parcialmente verdadeiros e os corretos parcialmente falsos.

Livro com 13 técnicas para chute no novo enem. Usem com cuidado e nunca se esqueçam de estudar!

Texto de:

PAULO CÉSAR PEREIRA (SAPOIA)

Engenheiro Civil pela UFJF.

Especialista em Mercado Financeiro

Produz Gráficos, análises e Projeções Macroeconômicas para palestras.

Personal de concurseiro —32 concursos, 25 aprovações

Apostilas de Biologia para Enem - Vários assuntos

Faça o Download de DIVERSAS apostilas com Explicações sobre vários assuntos e matérias relativas à Biologia, GRÁTIS para você se preparar para o ENEM. O Melhor é que o material serve também como estudo para diversos concursos, como base em trabalho escolar, curiosidade, e muito mais.

São mais de 20 apostilas com vários assuntos pedidos no Enem.

Veja abaixo alguns dos assuntos que estão entre as apostilas inclusas nesse pacote de Biologia.

• A célula
• Anomalias Cromossômicas
• As Salmonelas
• Célula Troco
• Clonagem
• Combate à Malária
• Dengue
• Doenças Causas por protozoários
• Fisiologia Humana
• Formação de Embrião
• Fotossíntese
• Fungos
• Grupos Sanguíneos
• Hermafroditismo
• Histologia
• História dos Antibióticos
• Hormônios
• Hormônios Vegetais
• Leishmaniose
• Metabolismo De Lipídios
• Moluscos
• Moscas e Insetos
• O vírus HIV
• Origem da Vida
• Osmose
• Parasitose Intestinal e Esquitossomose
• Proteínas
• Sistema Digestório
• Sistema Respiratório
• Vermes (Reino Metazoa)

BAIXE O PACOTE DE APOSTILAS DE BIOLOGIA PARA O ENEM AQUI

*As apostilas estão compactadas no formato .rar e se encontram no formato PDF, portanto, é preciso programas como Winrar e Acrobat Reader para utilizá-las.
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Os créditos estão inclusos em cada apostila, individualmente.

Músicas - Ácidos Nucleicos/As Proteínas/Os Lípídios/Os Carboidratos/As Vitaminas

Música - Ácidos Nucleicos

Música - As Proteínas

 Música - Os Lipídios

Música - Os Carboidratos

Insuficiência renal

Insuficiência renal é a condição na qual os rins perdem a capacidade de efetuar suas funções básicas. A insuficiência renal pode ser aguda (IRA), quando ocorre súbita e rápida perda da função renal, ou crônica (IRC), quando esta perda é lenta, progressiva e irreversível.
Além de eliminar resíduos e líquidos do organismo, os rins executam outras funções importantes:
- regulam a água do organismo e outros elementos químicos do sangue como o sódio, o potássio, o fósforo e o cálcio;
- eliminam medicamentos e toxinas introduzidos no organismo;
- liberam hormônios no sangue.
Esses hormônios:
- regulam a pressão sangüínea;
- fabricam células vermelhas do sangue;
- fortalecem os ossos.

Insuficiência renal crônica: ocorre a perda parcial da função renal, de forma lenta, progressiva e irreversível.
Insuficiência renal crônica terminal: perda da função renal maior do que 85 a 90%, que leva ao aumento de toxinas e água no organismo mais do que ele consegue suportar, sendo necessário, então, iniciar um tratamento que substitua a função dos rins.

Sintomas: a maioria das pessoas não apresenta sintomas graves até que a insuficiência renal esteja avançada. Porém, o paciente pode observar que:
- sente-se mais cansado e com menos energia;
- tem dificuldades para se concentrar;
- está com o apetite reduzido;
- sente dificuldade para dormir;
- sente cãibras à noite;
- está com os pés e tornozelos inchados;
- apresenta inchaço ao redor dos olhos, especialmente pela manhã;
- está com a pele seca e irritada;
- urina com mais freqüência, especialmente à noite.

Tratamento conservador: é o tratamento realizado por meio de orientações importantes, medicamentos e dieta, visando conservar a função dos rins que já têm perda crônica e irreversível, tentando evitar, o máximo possível, o início da diálise - tratamento realizado para substituir algumas das funções dos rins, ou seja, retirar as toxinas e o excesso de água e sais minerais do organismo.

Transplante renal: é a forma de tratamento em que, por meio de uma cirurgia, o paciente recebe um rim de um doador (vivo ou cadáver). Neste tratamento o paciente tem que fazer uso de medicações que inibem a reação do organismo contra organismos estranhos, neste caso, o rim de outra pessoa, para evitar a rejeição do “novo rim”. Necessita de acompanhamento médico contínuo.

Tipos de diálise:

Hemodiálise: diálise realizada por meio da filtração do sangue. O sangue é retirado pouco a pouco do organismo através de uma agulha especial para punção de fístula arteriovenosa* ou cateter (tubo) localizado numa veia central do pescoço, bombeado por uma máquina e passa por um filtro onde vão ser retiradas as toxinas e a água que estão em excesso no organismo. Depois de “limpo”, o sangue volta para o corpo através da fístula ou do cateter. A hemodiálise é realizada em clínicas especializadas, no mínimo 3 vezes por semana e tem uma duração de aproximadamente 3-4 horas.

Diálise peritoneal: diálise realizada através de uma membrana (fina camada de tecido) chamada peritônio. O peritônio está localizado dentro da barriga e reveste todos os órgãos dentro dela. Ele deixa passar, através de seus pequenos furos, as toxinas e a água que estão em excesso no organismo. A diálise peritoneal é feita com a colocação de um líquido extremamente limpo dentro da barriga através de um cateter. O líquido deve permanecer dentro da barriga por um período determinado pelo médico e, quando ele for retirado, vai trazer junto com ele as toxinas e o excesso de água e sais minerais. Esta diálise é feita em casa, após o treinamento do paciente e de seus familiares.
*Fístula arteriovenosa: ligação entre uma pequena artéria e uma pequena veia, com a intenção de tornar a veia mais grossa e resistente, para que as punções com as agulhas de hemodiálise possam ocorrer sem complicações. A cirurgia é feita por um cirurgião vascular e com anestesia local.

Prevenção:

- fazer exames periódicos com acompanhamento médico;
- seguir o tratamento prescrito para diabetes e/ou pressão alta;
- perder excesso de peso seguindo uma dieta saudável e um programa de exercícios periódicos;
- parar de fumar, se for fumante;
- evitar o uso de grandes quantidades de analgésicos vendidos sem receita;
- fazer mudanças na dieta, como reduzir o sal e a proteína;
- limitar a ingestão de bebidas alcoólicas.

 

Fonte: http://bvsms.saude.gov.br/html/pt/dicas/228_insuf_renal2.html